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认识到压力

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认识到压力的早期症状是有帮助的. 这些症状包括血压升高, 快速跳动的心脏, 咬紧牙齿, 颈肩酸痛, 翻腾的胃, 或者过度疲劳. 你和你的家人可以通过注意和管理压力症状来减轻压力，重获健康和自尊.

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