多吃水果

为什么要吃水果? (FN1843) 水果营养丰富，色彩丰富，味道鲜美. 大多数水果的脂肪、钠和卡路里含量都很低. 水果提供了许多经常被消耗不足的必需营养素, 包括维生素C, A和叶酸, 还有钾和膳食纤维.

在饮食中加入一些水果(FN1844) 许多人没有达到目前每日推荐的水果(或蔬菜)摄入量。. 平均而言，成年人每天至少需要1.5杯水果.

如何挑选和储存水果(FN1845) 遵循以下建议，享受水果的最佳状态.

多吃水果(FN1846) 水果是天然甜的，为你的饮食提供了天然糖的来源.