Title
豌豆豆泥风车
配方类型
描述
鹰嘴豆泥也可以用普通的豌豆做!
成分
成分
豌豆鹰嘴豆泥
一杯新鲜或冷冻的去壳豌豆
1 / 4杯新鲜香菜
两汤匙芝麻酱
两汤匙柠檬汁
1小瓣蒜末
⅛茶匙孜然粉
一小撮盐(大约1/16茶匙)
纸风车
2个中等大小的全麦玉米饼
一杯黑豆，沥干水并冲洗
3 / 4杯玉米粒
半杯切碎的芹菜
方向
方向
豌豆鹰嘴豆泥
把一小壶水烧开. Add peas; cook until tender (about 2 minutes). 排干并在冷水下运行.
在搅拌机或食品加工机里, 脉冲豌豆, 香菜, 芝麻酱, 柠檬汁, 大蒜, 茴香放30到40秒. 用盐调味.
纸风车
把玉米饼平放. 把鹰嘴豆泥铺在整个玉米饼上. 在鹰嘴豆泥上撒1 / 4杯芹菜、1 / 4杯玉米和1 / 2杯黑豆.
把玉米饼卷起来. 每一端切下一小部分并丢弃. 把剩下的玉米饼切成6到8个1英寸厚的硬币.
饮食及营养
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