面包屑 Ag)家 扩展 食谱 肉桂香蕉煎饼 菜谱图片 图片来源: NDSU扩展 份 份: 四个 打印菜谱 Title 肉桂香蕉煎饼 配方类型 早餐 描述 在这些甜美松软的煎饼中醒来，开始美好的早晨. 成分 成分 2根大香蕉，熟到过熟2个鸡蛋1茶匙肉桂1茶匙发酵粉半杯脱脂牛奶或杏仁奶一杯全麦面粉枫糖浆或水果 方向 方向 在碗里加入香蕉. 用马铃薯捣碎器或叉子轻轻捣碎，但不要捣太多. 留下小块的香蕉做成蓬松的煎饼，将所有剩余的材料加入香蕉混合物中, 混合好. 在煎锅里，用中低火煎薄饼. 每个煎饼用半杯面糊，边缘起泡时翻面. 饮食及营养 营养 & 饮食信息 做四份. 每份含有190卡路里，3克脂肪，9克蛋白质，35克碳水化合物，4克纤维和50毫克钠. 小部件 全谷物是由整个果仁制成的，包括胚芽、麸皮和胚乳. 精制谷物经过碾磨，去除了胚芽和麸皮. 精制谷物产品包括白面包、白面粉和白米. 纤维并不总是被添加回精制产品中. 天然纤维存在于全谷物中. 纤维填充 所以吃了它会让你更快地感到饱. 这有助于控制体重. 研究还表明，饮食中充足的纤维有助于控制糖尿病，并可能有助于降低血压. 了解更多 门户页面 至少有一半的谷物是全谷物 (FN726, 12月审查. 2021) 食物图标 www.ChooseMyPlate.政府 建议饮食中至少一半的谷物食物是全谷物 现在你在做饭:多吃全麦食品! (FN695, 2021年8月审查) 经常和家人一起吃饭的孩子饮食更健康, 包括更多的谷物, 水果, 蔬菜和其他有营养的食物. 使用食品处理器SQL营养和健身软件对该配方进行了营养分析，并在厨房进行了测试. 相关的菜谱 相关的菜谱 图片来源: NDSU扩展 肉桂苹果燕麦煎饼 你在肉桂苹果店骗了我. 一顿带着秋天味道的美味早餐. 全麦薄煎饼 这些令人垂涎的, 又轻又蓬松的煎饼几分钟就能做好，不用你整个早上都站在热煎锅后面 图片来源: NDSU扩展 草莓燕麦松饼 这些草莓松饼是很好的早餐，茶，或作为下班后的零食.
