Title
烤盘鸡配冬南瓜
配方类型
描述
一锅美味的晚餐.
成分
成分
- 6 (8-oz.)去骨去皮的鸡胸肉
- 1个中等大小的蜜脆苹果，去皮切丁
- 1个中等大小的冬南瓜，切丁
- 12盎司包装好的抱子甘蓝，新鲜的或解冻的，对半切开
- 2汤匙蜂蜜
- 两汤匙红糖
- 2汤匙橄榄油，植物油，或者你最喜欢的食用油
- 半茶匙盐
- 半茶匙胡椒
- 欧芹作为装饰，可选
我可以代替你选择的任何苹果
方向
方向
把烤箱预热到425华氏度，把烤架放在烤箱中央.
鸡胸洗净，拍干. 用1 / 4茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉调味.
将鸡肉放在一个大的有边烤盘上，烤盘内衬羊皮纸. 在鸡肉上淋上一汤匙蜂蜜和一汤匙橄榄油，再撒上一汤匙红糖.
在一个中等大小的碗中加入蔬菜和苹果，淋上一汤匙蜂蜜, 1汤匙油, 1 / 4茶匙盐, 1 / 4茶匙胡椒, 再加一汤匙红糖. 轻轻翻炒，然后放在鸡肉周围的同一个锅里.
烤到鸡肉内部温度达到华氏165度，大约35-45分钟.
饮食及营养
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